 Расслабляющая ванна
- проверенный и очень эффективный способ
снять напряжение после трудового дня. Вода вообще обладает удивительным
свойством смывать все отрицательные эмоции и негативные мысли. После принятия
душа или ванны человек сразу чувствует себя как-бы обновленным и отдохнувшим. И
это действительно так! Погружаясь в воду,
мы ощущаем приятную невесомость нашего тела, сразу чувствуем, как расслабляется
наш организм, как снимается мышечное напряжение.
Однако расслабляющая
ванна не должна быть выше 37-38
градусов. Более горячая ванна значительно усиливает нагрузку на сердце, потому
если и есть необходимость в такой ванне, то она не должна продолжаться более 10 минут.
И обязательно после неё следует принять прохладный душ.
Полезные свойства расслабляющей
ванны будут значительно выше, если
она будет с какими-то специальными добавками, такие как, например морская соль, травы,
молоко, эфирные масла или хорошая пена,
предназначенная специально для принятия ванны.
Добавление соли снимает мышечные боли, расслабляет и
тонизирует организм, значительно улучшает кровоснабжение, а также укрепляет
нервную систему. Ванна с солью предполагает концентрацию не более 1г соли на 1
литр и после её принятия обязательно рекомендуется принять душ. Продолжительность ванны не более 15-20 минут.
Специальная пена для ванн имеет в своем составе компоненты, которые хорошо смягчают воду. И
чем она дороже, тем она более качественная. Несомненным плюсом является и то,
что она годится для любого типа кожи, а приятный запах действует
расслабляюще. Использование пены
действует по принципу эффекта ароматерапии.
Различные эфирные масла, добавленные в ванну, тоже обладают
полезными свойствами, которые способствуют расслаблению организма. Однако следует
не переборщить с дозировкой. Для ванны вполне достаточно несколько капель. А
для того, чтобы оно хорошо растворилось, его нужно добавить в соль.
Очень эффективны травяные
ванны. Они тоже прекрасно снимают
усталость, нервное напряжение,
расслабляют организм, а кроме
того такие ванны хорошо очищают поры кожи, эффективно помогают при простудах, а также способствуют
нормализации сна. Главное подобрать правильно ту или иную траву. Травы можно
купить в аптеке, но можно заготовить их летом самостоятельно.
Прекрасными свойствами обладают и расслабляющие молочные ванны. Для приготовления такой ванны нужно
взять 2 литра свежего молока и добавить в него 2-3 ложки меда. Оставить на
несколько минут и затем добавить в ванну, в которую предварительно было
добавлено примерно 200-250 грамм поваренной соли.
Итак, любая расслабляющая
ванна обладает прекрасным эффектом, однако следует знать, что принимать
ванны нужно не ранее чем через два часа
после еды, а ещё лучше - незадолго до
сна. Продолжительность ванны не более
20-30 минут. Температура не выше 37-38
градусов.
Также следует иметь в виду, что расслабляющие ванны имеют и свои противопоказания: гипертония,
серьёзные заболевания сердца, диабет, опухоли, туберкулёз и некоторые другие хронические заболевания.
Дата публикации — 2012.11.18 | 
