 С каждым днем, с каждым часом и даже минутой мы становимся старше, однако то, как
мы выглядим или будем выглядеть, во многом зависит от состояния нашей кожи. При правильном уходе мы можем продлить её
молодость, а значит, сохранить красоту и улучшить настроение.
И если мы
действительно ходим иметь красивую кожу, нам необходимо обратить самое серьёзное внимание
на два важных фактора - питание и образ жизни.
Питание должно быть регулярным и разнообразным. Пища должна
быть богата овощами, фруктами, рыбой, орехами, зерновыми. Из растительных масел
предпочтение лучше всего отдать оливковому маслу.
При этом не стоит забывать о достаточном приёме жидкости,
которая необходима для поддержания эластичности кожи. В день нужно
выпивать не менее восьми стаканов чистой воды. Это примерно стакан воды во
время еды и оставшиеся несколько стаканов между приёмами пищи. Запомните, жидкость в виде кофе или чая не входят в это
количество, так как имеющийся в этих напитках кофеин как раз наоборот способствует
обезвоживанию кожи.
Стресс, депрессия, неполноценный сон всё это тоже негативно
сказывается на состоянии нашей кожи и проявляется
в виде различных прыщей или каких-то кожных раздражений. Стоит заметить, что многие
проблемы вполне может решить самый обыкновенный крепкий сон. Поэтому желательно
задуматься над тем, как и сколько вы спите, проветрена ли комната, удобная ли у
вас подушка и не слишком ли тёплое одеяло.
Красота нашей кожи
зависит также и от нашей личной гигиены, от того насколько тщательно мы ухаживаем за всеми нашими косметическими инструментами.
Они со временем становятся грязными, на них накапливаются различные бактерии и
микробы, которые влекут за собой неприятные последствия в виде раздражений кожи.
Все эти часто используемые косметические инструменты необходимо регулярно мыть в теплой воде с добавлением мыла или
шампуня.
Второе непременное условие
- это обязательное очищение кожи.
Как бы мы не устали, приходя домой, необходимо обязательно удалить макияж,
очистить кожу и нанести питательный крем, в зависимости от типа вашей кожи.
Прогулки на свежем
воздухе, регулярное посещение бани, а также физические упражнения тоже способствуют
хорошей циркуляции кожи, что положительно сказывается на состоянии и внешнем виде кожи.
Дата публикации — 2013.02.27 | 
